消除酮體最快的方法包括增加碳水化合物攝入、補充電解質、適度運動、充分補水及醫療干預。酮體升高常見于低碳飲食或糖尿病酮癥酸中毒，需根據具體原因選擇對應措施。

1、補充碳水：

快速攝入易消化碳水化合物是降低血酮的有效方式。選擇升糖指數高的食物如白面包、蜂蜜或果汁，能在30分鐘內提升血糖水平，抑制肝臟生酮作用。每日碳水攝入建議逐步恢復至130克以上，但糖尿病患者需在醫生指導下調整。

2、電解質平衡：

酮癥常伴隨鈉、鉀、鎂流失。飲用含電解質的運動飲料或口服補液鹽可糾正脫水狀態，改善細胞代謝效率。每500毫升水可添加1/4茶匙鹽和少量檸檬汁，每小時補充200-300毫升為宜。

3、有氧運動：

低強度有氧運動如快走、游泳能加速酮體經呼吸和汗液排出。建議每次運動20-30分鐘，心率控制在最大心率的60%以下。但糖尿病酮癥患者應避免運動以防血糖波動。

4、增加飲水量：

每日飲水2000-3000毫升可促進腎臟排泄酮體。分次飲用溫水效果更佳，每小時不超過1000毫升。可添加少量薄荷或黃瓜片改善口感，但避免含糖飲料。

5、醫療支持：

糖尿病酮癥酸中毒需靜脈注射胰島素和生理鹽水。血酮超過3mmol/L或出現嘔吐、意識模糊時，應立即急診處理。非糖尿病患者持續酮癥超過72小時應排查甲狀腺功能異常等病因。

長期生酮飲食者需循序漸進增加碳水比例，每周提升10-15克以避免反彈性水腫。日常可監測尿酮試紙，保持適度綠葉蔬菜和堅果攝入維持礦物質平衡。出現心慌、乏力等低血糖癥狀時可含服葡萄糖片，但24小時內不超過6片。定期體檢關注肝腎功能，尤其高血壓患者需注意電解質監控。建立包含全谷物、優質蛋白的均衡飲食模式是預防酮癥復發的關鍵。