人工流產后需重點補充蛋白質、鐵、維生素C、B族維生素及鈣質。營養補充主要通過膳食調整實現，必要時可在醫生指導下使用營養補充劑。

1、蛋白質：

蛋白質是組織修復的關鍵營養素，每日建議攝入1.2-1.5克/公斤體重。優選優質蛋白來源如瘦肉、魚類、蛋類及豆制品。動物性蛋白含完整必需氨基酸，大豆蛋白則富含植物雌激素，有助于子宮內膜恢復。術后兩周內可適當增加乳清蛋白攝入。

2、鐵元素：

流產會導致鐵流失，建議每日補充18毫克。動物肝臟、紅肉、血制品含血紅素鐵吸收率高，搭配維生素C可提升非血紅素鐵吸收。出現乏力、蒼白等貧血癥狀時，醫生可能建議短期服用多糖鐵復合物等補鐵劑。

3、維生素C：

每日100-200毫克維生素C可促進鐵吸收和傷口愈合。新鮮果蔬如獼猴桃、橙子、西蘭花是良好來源。維生素C還具有抗氧化作用，能減輕手術應激反應，但需避免過量攝入導致腹瀉。

4、B族維生素：

葉酸400微克/日和維生素B12參與紅細胞生成，全谷物、綠葉菜、乳制品含量豐富。維生素B6有助于調節激素水平，可通過香蕉、堅果補充。流產后情緒波動明顯者可適當增加B族維生素攝入。

5、鈣質：

每日800-1000毫克鈣質可預防骨質流失，乳制品、豆腐、芝麻醬是優質來源。流產后激素變化可能影響鈣吸收，建議分次補充并配合維生素D。存在乳糖不耐受者可選擇鈣強化豆漿或鈣劑。

流產后飲食應遵循溫補易消化原則，術后1周內避免生冷辛辣食物。推薦鯽魚豆腐湯、紅棗枸杞粥等藥膳，烹調方式以蒸煮為主。每日保證2000毫升飲水，適量增加核桃、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。兩周內避免劇烈運動，可進行散步等低強度活動。如出現持續腹痛、異常出血或發熱，需及時復查。心理調護同樣重要，可通過正念冥想緩解焦慮情緒。