嘴里出現不痛不癢的小疙瘩可能由口腔黏液囊腫、乳頭狀瘤、口腔扁平苔蘚、黏膜白斑或脂肪瘤引起。

1、口腔黏液囊腫：

唾液腺導管阻塞導致黏液潴留形成囊腫，常見于下唇內側或舌腹。囊腫表面光滑呈半透明狀，直徑通常小于1厘米。咀嚼時可能無意咬傷黏膜是主要誘因，多數情況下無需特殊處理，較大囊腫可通過激光或手術切除。

2、乳頭狀瘤：

人乳頭瘤病毒HPV感染引起的良性增生，表現為白色或粉紅色菜花樣突起。好發于軟腭、舌緣等部位，生長緩慢且無自覺癥狀。臨床確診需活檢，治療采用手術切除配合抗病毒藥物如干擾素凝膠。

3、口腔扁平苔蘚：

自身免疫性疾病在口腔的表現，特征為網狀白色條紋伴局部隆起。常見于頰黏膜，可能伴隨牙齦充血但通常無疼痛。需避免辛辣食物刺激，局部應用糖皮質激素軟膏如曲安奈德口腔膏可緩解癥狀。

4、黏膜白斑：

長期機械刺激或吸煙導致的角化異常，表現為界限清楚的白色斑塊。多見于頰黏膜和牙齦，存在惡變風險需定期觀察。去除刺激因素后部分可自行消退，頑固性病變需手術切除并行病理檢查。

5、脂肪瘤：

脂肪組織異常增生形成的柔軟包塊，多發于頰黏膜深層。生長緩慢且觸診有彈性，直徑常小于2厘米。超聲檢查可明確診斷，無癥狀者定期隨訪即可，影響功能時行手術摘除。

保持口腔衛生是預防口腔腫物的基礎措施，建議每日使用軟毛牙刷清潔兩次，飯后用生理鹽水漱口。飲食上減少過硬、過燙食物攝入，避免反復摩擦黏膜。發現口腔新生物持續兩周未消退，或出現增大、出血、疼痛等變化時，應及時到口腔黏膜科就診。常規口腔檢查可每年進行一次，吸煙人群應縮短至每半年檢查。日常可觀察腫物質地變化，記錄其大小、顏色等特征變化情況，為醫生診斷提供參考依據。