骨質疏松的典型癥狀包括腰背疼痛、身高縮短、駝背畸形、易發(fā)骨折及活動能力下降。癥狀發(fā)展通常呈現(xiàn)從早期骨量減少到嚴重骨質流失的漸進過程。

1、腰背疼痛：

骨質疏松早期常表現(xiàn)為脊柱區(qū)域的隱痛或鈍痛，尤其在久站、久坐后加重。這是由于椎體骨小梁微結構破壞導致承重能力下降，引發(fā)局部肌肉代償性緊張。疼痛多呈間歇性，隨病情進展可能發(fā)展為持續(xù)性疼痛，咳嗽或打噴嚏時癥狀可能加劇。

2、身高縮短：

椎體壓縮性骨折是導致身高變矮的主要原因。單個椎體骨折可使身高降低1-2厘米，多發(fā)骨折可能造成累計縮短超過10厘米。該癥狀往往在數(shù)年內緩慢進展，常被誤認為自然衰老現(xiàn)象，但實際反映脊柱結構已發(fā)生不可逆改變。

3、駝背畸形：

胸腰椎多發(fā)骨折會形成特征性的脊柱后凸，俗稱"老年駝背"。這種畸形改變胸腔容積，可能影響心肺功能，同時導致重心前移增加跌倒風險。畸形初期可通過矯形支具干預，晚期多需手術矯正。

4、脆性骨折：

輕微外力即可引發(fā)腕部、髖部或椎體骨折，是骨質疏松最嚴重的并發(fā)癥。髖部骨折后1年內死亡率達20%，50%患者會永久喪失獨立生活能力。骨折風險與骨密度值直接相關，當T值≤-2.5時骨折發(fā)生率顯著升高。

5、活動受限：

進行性骨強度下降會導致患者畏懼活動，形成"活動減少-骨流失加速"的惡性循環(huán)。晚期可能出現(xiàn)起床困難、步行緩慢等運動功能障礙，嚴重影響生活質量。肌肉量減少肌少癥常與該癥狀伴隨發(fā)生。

建議每日保證1000-1200毫克鈣攝入，優(yōu)先選擇乳制品、深綠色蔬菜及豆制品。維生素D補充應維持血清25OHD水平≥30ng/ml，每周進行3-5次負重運動如快走、太極拳。避免吸煙酗酒，65歲以上人群建議定期進行雙能X線骨密度檢測。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高驟降時需及時就診，早期干預可有效預防骨折發(fā)生。