皮膚小疙瘩擠出白色物質可能由皮脂腺分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、皮脂腺囊腫或真菌感染等原因引起，可通過局部清潔、外用藥物、口服抗生素、囊腫引流或抗真菌治療等方式改善。

1、皮脂腺分泌過剩：

皮脂腺過度活躍會導致皮脂堆積在毛囊口，形成白色脂栓。青春期激素變化、高糖高脂飲食或熬夜均可刺激皮脂分泌。日常需使用溫和潔面產品清潔，避免用手擠壓，減少奶制品攝入可緩解癥狀。

2、毛囊角化異常：

毛囊周圍角質細胞代謝紊亂會堵塞毛孔，形成閉口粉刺。遺傳因素、維生素A缺乏或皮膚干燥可能誘發此現象。建議定期去角質，使用含尿素或水楊酸的護膚品改善角化，嚴重時可外用維A酸類藥物。

3、痤瘡丙酸桿菌感染：

毛囊內痤瘡丙酸桿菌繁殖會分解皮脂產生游離脂肪酸，引發炎癥反應形成膿皰。常伴隨紅腫熱痛，好發于油性皮膚人群。治療需聯合過氧化苯甲酰外用殺菌，配合多西環素等抗生素控制感染。

4、皮脂腺囊腫：

皮脂腺導管阻塞形成囊性結構，內容物為白色豆渣樣角蛋白。囊腫體積較大且反復發作，可能與外傷或毛囊損傷有關。小囊腫可觀察，持續增大需手術切除，合并感染時需先抗炎處理。

5、真菌感染：

馬拉色菌等真菌過度增殖可導致毛囊炎，表現為白色丘疹伴瘙癢。濕熱環境、免疫力低下或長期使用抗生素易誘發。確診需真菌鏡檢，治療選用酮康唑洗劑或口服伊曲康唑，同時保持皮膚干燥。

日常應注意清淡飲食，限制油炸食品和甜食攝入；選擇透氣棉質衣物避免摩擦刺激；規律作息有助于調節內分泌；每周2-3次有氧運動可促進新陳代謝。若疙瘩持續增大、紅腫化膿或伴隨發熱，需及時就診皮膚科排除特殊感染或腫瘤性病變。夜間清潔后可使用含神經酰胺的保濕產品修復皮膚屏障，避免使用厚重化妝品堵塞毛孔。