冬天腳后跟癢可能由皮膚干燥、真菌感染、接觸性皮炎、血液循環不良或神經性皮炎引起。

1、皮膚干燥：

冬季空氣濕度低，皮脂分泌減少，腳后跟角質層易缺水開裂，刺激末梢神經引發瘙癢。建議每日溫水泡腳后涂抹含尿素或凡士林的保濕霜，避免使用堿性肥皂清潔。

2、真菌感染：

足癬俗稱腳氣在冬季因穿厚襪靴子易復發，表現為脫屑、紅斑伴瘙癢。可能與紅色毛癬菌感染有關，需保持足部干燥通風，必要時使用聯苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。

3、接觸性皮炎：

羊毛襪、橡膠鞋墊等材質可能引發過敏反應，導致局部皮膚屏障受損出現瘙癢。表現為邊界清晰的紅斑丘疹，需更換純棉透氣材質，嚴重時可短期外用氫化可的松軟膏。

4、血液循環不良：

低溫導致下肢血管收縮，代謝廢物堆積刺激神經末梢。常見于久坐人群，伴隨腳部冰涼、麻木感，建議每日熱水泡腳促進循環，適當進行踝泵運動。

5、神經性皮炎：

精神壓力或寒冷刺激可能誘發局部皮膚神經功能紊亂，出現陣發性劇癢但無原發皮損。需避免搔抓加重苔蘚化，可通過冥想減壓，必要時口服氯雷他定緩解癥狀。

冬季護腳需兼顧保濕與透氣，選擇吸濕排汗的羊毛混紡襪，避免電暖器直接烘烤足部。每日泡腳水溫不超過40℃，時間控制在15分鐘內，結束后及時擦干趾縫。飲食可增加富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚有助于維持皮膚屏障功能。若瘙癢持續2周以上伴滲液、潰爛，需排查糖尿病等系統性疾病可能。