躺在床上身體發癢可能由皮膚干燥、螨蟲過敏、蕁麻疹、神經性皮炎或接觸性皮炎等原因引起。

1、皮膚干燥：

冬季暖氣或空調環境下空氣濕度低，皮膚屏障功能受損時容易引發瘙癢。表現為四肢及腰背部片狀脫屑，抓撓后出現白色劃痕。建議使用含尿素或神經酰胺的保濕霜，洗澡水溫控制在40℃以下。

2、螨蟲過敏：

床單被褥中的塵螨代謝物可能誘發過敏反應，夜間接觸后出現紅色丘疹伴瘙癢?？赡芘c過敏性鼻炎或哮喘等特應性疾病相關。定期60℃以上高溫清洗寢具，使用防螨面料床品可改善癥狀。

3、蕁麻疹：

壓力或溫度變化可能引發膽堿能性蕁麻疹，表現為1-3毫米大小風團伴劇烈瘙癢。通常與組胺釋放有關，夜間迷走神經興奮時癥狀加重?？诜壤姿ǖ瓤菇M胺藥物可緩解，慢性患者需排查甲狀腺功能。

4、神經性皮炎：

焦慮情緒導致搔抓-瘙癢惡性循環，常見于頸部、肘窩等易摩擦部位。皮膚出現苔蘚樣變伴色素沉著，夜間注意力集中時瘙癢明顯。行為療法聯合外用糖皮質激素可阻斷瘙癢循環。

5、接觸性皮炎：

洗滌劑殘留或新換床品中的染料可能刺激皮膚，表現為接觸部位邊界清晰的紅斑。鎳金屬過敏者需注意床架配件，甲醛過敏者應選擇無膠水工藝的棕櫚床墊。

建議選擇純棉透氣的睡衣，保持臥室濕度在50%-60%。瘙癢持續超過兩周或伴皮損擴大時需排查糖尿病、肝膽疾病等系統性疾病。夜間可進行冥想呼吸訓練降低焦慮水平，避免睡前攝入酒精及辛辣食物。定期暴曬床墊并使用除螨儀清潔，過敏體質者建議每季度更換枕頭內芯。