肝火旺主要表現為頭暈目赤、口苦咽干、失眠多夢、急躁易怒、脅肋脹痛、耳鳴耳聾、小便短赤、大便干結、舌紅苔黃、月經不調等10種癥狀。

1、頭暈目赤：

肝火上炎可導致頭部氣血逆亂，表現為持續性頭暈伴眼球充血。中醫認為肝開竅于目，肝火亢盛時常見目睛紅絲密布、視物模糊，嚴重者可出現結膜下出血。這類癥狀需與高血壓、青光眼等疾病鑒別，日常可飲用菊花決明子茶輔助清肝明目。

2、口苦咽干：

肝膽濕熱上蒸口腔所致，晨起癥狀尤為明顯。患者常感覺口腔泛苦如含黃連，咽部干燥似火灼，飲水后緩解有限。此癥狀與膽汁反流性食管炎有相似表現，建議避免辛辣煎炸食物，適當食用雪梨、百合等滋陰潤燥之品。

3、失眠多夢：

肝火擾心導致心神不寧，表現為入睡困難、睡眠淺、夢境紛擾。患者常在凌晨1-3點肝經當令時段易醒，醒后難以再度入睡。長期如此可能發展為神經衰弱，睡前可按摩太沖穴配合酸棗仁湯調理。

4、急躁易怒：

肝主疏泄功能失調時，情緒調控能力下降，出現難以自控的煩躁暴怒。輕微刺激即可引發劇烈情緒反應，事后又感懊悔。這種情況需與甲亢、焦慮癥相鑒別，練習八段錦搖頭擺尾去心火招式有助于平抑肝陽。

5、脅肋脹痛：

肝經循行兩脅，氣機郁滯時表現為肋弓下脹悶或刺痛，深呼吸及按壓時加重。需警惕膽囊炎、肋間神經痛等器質性疾病，日常可用玫瑰花、陳皮代茶飲疏肝解郁，避免久坐不動。

6、耳鳴耳聾：

肝火上擾清竅可引起蟬鳴樣耳鳴，突發性耳聾在中醫辨證中屬肝膽火旺型。癥狀多呈陣發性，情緒激動時加重。與梅尼埃病鑒別要點是缺少眩暈癥狀，中醫常用龍膽瀉肝湯加減治療。

7、小便短赤：

肝火下注膀胱導致尿量減少、顏色深黃如濃茶，排尿時有灼熱感。需排除尿路感染，可食用冬瓜、薏苡仁等利濕食材。持續出現應檢查尿常規，警惕肝腎綜合征等嚴重病變。

8、大便干結：

肝火耗傷津液致使腸燥便秘，大便呈羊糞球狀且排便費力。與單純性便秘不同，這類患者多伴有肛周灼熱感，適量增加火龍果、無花果等潤腸食物可改善癥狀。

9、舌紅苔黃：

中醫舌診典型表現，舌體顏色鮮紅伴薄黃或厚黃苔，嚴重者可見舌邊芒刺。這是判斷肝火旺的重要客觀指征，需與實熱證、陰虛火旺證相鑒別，舌象變化往往早于自覺癥狀出現。

10、月經不調：

女性患者常見經期提前、經量增多、經色紫紅夾血塊，經前乳房脹痛明顯。肝火擾動沖任二脈所致，與多囊卵巢綜合征等婦科疾病表現相似，建議月經周期第5天開始服用逍遙散加減方。

肝火旺人群日常應保持23點前入睡，避免熬夜耗傷肝陰。飲食推薦芹菜、苦瓜等青色食物，忌食羊肉、辣椒等辛熱之品。情緒管理可練習正念呼吸法，每周3次30分鐘以上的快走或游泳有助于疏泄肝氣。若癥狀持續2周不緩解，或出現嘔血、意識障礙等嚴重表現，需立即就醫排除肝硬化、腦出血等危重疾病。中醫調理通常以柴胡、黃芩、梔子等藥物組方，具體用藥需經專業醫師辨證施治。