輕度早泄可能由心理壓力、龜頭敏感度過高、前列腺炎、激素水平異常、神經系統調節失衡等原因引起，可通過行為訓練、局部麻醉藥物、抗抑郁藥物、心理治療、生活方式調整等方式改善。

1、心理壓力：

焦慮、緊張或伴侶關系緊張可能導致射精控制能力下降。認知行為治療和性教育可幫助緩解心理負擔，伴侶共同參與治療能增強信心。長期壓力還可能引發血清素水平異常，需結合心理咨詢評估。

2、龜頭敏感過高：

陰莖感覺神經閾值降低會加速射精反射。使用含利多卡因的局部麻醉凝膠可降低敏感度，需在醫生指導下控制使用頻率。包皮過長者建議評估是否需包皮環切術。

3、前列腺炎：

慢性前列腺炎可能通過炎癥介質影響射精中樞。需進行前列腺液檢查，確診后可選用左氧氟沙星等抗生素治療，配合溫水坐浴改善盆腔血液循環。

4、激素水平異常：

甲狀腺功能亢進或睪酮水平波動可能干擾射精控制。建議檢測游離睪酮和促甲狀腺激素，異常時可考慮激素調節治療，同時排查腎上腺皮質功能。

5、神經調節失衡：

5-羥色胺再攝取功能障礙是常見機制。達泊西汀等短效抗抑郁藥可延長射精潛伏期，需注意可能引起的頭暈或胃腸道反應。盆底肌生物反饋訓練也有調節作用。

建議增加富含鋅的海產品及南瓜子攝入，避免辛辣刺激飲食。規律進行凱格爾運動增強盆底肌控制力，每周3次有氧運動改善全身血液循環。性生活前15分鐘可嘗試局部冷敷降低敏感度，過程中采用停頓-擠壓技術訓練控制能力。長期未改善需排除糖尿病等代謝性疾病，必要時進行神經電生理檢查。