吃中藥后手腳出汗可通過調整服藥時間、更換藥物劑型、補充電解質、減少辛辣刺激飲食、咨詢醫生調整處方等方式緩解。這種現象通常與藥物成分刺激、體質敏感、代謝加快、飲食不當、個體差異等因素有關。

1、調整服藥時間：

部分中藥含有發汗解表成分如麻黃、桂枝，建議改為餐后1小時服用，減少對胃腸黏膜刺激。服藥后保持靜坐30分鐘，避免立即活動加重出汗。若夜間出汗明顯，可將最后一次服藥時間提前至晚飯前。

2、更換藥物劑型：

湯劑吸收快易導致汗出過猛，可咨詢醫師改為丸劑或膏方。含揮發性成分的中藥如薄荷、荊芥可改用低溫濃縮顆粒，減少對自主神經的刺激。外用藥浴改為局部擦洗也能降低全身性發汗反應。

3、補充電解質：

大量出汗會導致鈉鉀流失，每日飲用淡鹽水或含電解質的椰子水300-500毫升。飲食中增加山藥、蓮子、芡實等健脾斂汗食材。汗多時用五倍子粉外敷手腳心，收斂止汗而不影響藥效。

4、減少辛辣刺激：

服藥期間忌食辣椒、花椒等辛香走竄之物，避免與中藥發汗成分產生協同作用。蔥姜蒜等調味料每日不超過10克。濃茶、咖啡因飲料會加重陰虛火旺型患者的盜汗癥狀。

5、咨詢醫生調方：

持續出汗超過1周需復診，醫師可能減少麻黃等發汗藥材用量，或配伍牡蠣、浮小麥等固表藥物。更年期患者可加入地骨皮、銀柴胡清虛熱。自汗嚴重者需排查甲狀腺功能亢進等基礎疾病。

服藥期間保持手腳清潔干燥，選擇棉質透氣鞋襪，每日用艾葉煮水泡腳20分鐘。飲食以小米、百合、白扁豆等甘潤之品為主，避免劇烈運動加重津液耗傷。若伴隨心慌、口渴、乏力等脫水癥狀，或汗出如油、味腥臭等異常表現，應立即停藥就醫。正常調理性出汗一般2-3天會逐漸適應，不必過度緊張。