經絡不通主要表現為肢體麻木、局部疼痛、皮膚異常、功能障礙、情緒波動和代謝紊亂六種癥狀，可通過針灸推拿、中藥調理、運動鍛煉、情緒管理和飲食調節等方式改善。

1、肢體麻木：

經絡阻滯導致氣血運行不暢，常見于四肢末端或單側肢體，表現為蟻走感或知覺減退。長期伏案工作者易出現頸椎壓迫經絡引發的上肢麻木。日常可通過熱敷患處、練習八段錦促進循環，頑固性麻木需配合艾灸關元、足三里等穴位。

2、局部疼痛：

氣滯血瘀引發的疼痛具有固定不移、按壓加重的特點，常見于肩頸腰背。膝關節疼痛多與膽經、膀胱經不暢相關。建議采用刮痧松解肌肉粘連，疼痛劇烈時可使用活血化瘀的中藥如丹參、川芎進行熏蒸治療。

3、皮膚異常：

經絡對應區域可能出現膚色暗沉、皮疹或溫度異常。脾經不通者常見面部黃褐斑，心經不暢者易發手掌紅斑。每日沿經絡走向進行精油按摩，配合茯苓、白術等健脾中藥可改善皮膚狀態。

4、功能障礙：

臟腑對應經絡阻塞會導致相關機能下降，如肝經不通影響視力，腎經不暢引發耳鳴。推薦練習五禽戲中的"鹿戲"疏通肝腎經絡，每周3次太極拳也有助恢復器官功能。

5、情緒波動：

心包經阻滯易致焦慮失眠，膽經不暢可引發抑郁傾向。情志調理可敲打膻中穴緩解胸悶，配合合歡皮、柴胡等疏肝解郁藥材。建議保持22點前入睡，避免情緒過度壓抑。

6、代謝紊亂：

三焦經失調會影響水液代謝，出現水腫或排尿異常。每日晨起拍打手臂外側三焦經循行路線，飲食添加薏苡仁、赤小豆等利水食材。長期代謝異常需排查甲狀腺功能。

保持經絡通暢需建立規律作息，建議每晚用42℃左右溫水泡腳20分鐘，水中可加入艾葉或生姜。飲食遵循"五色入五臟"原則，多食黑芝麻補腎、紅棗養心、山藥健脾。春季宜多做伸展運動疏通肝經，夏季重點養護心經，秋季潤肺可按摩太淵穴，冬季溫補可艾灸命門穴。出現持續加重的經絡癥狀應及時就醫，排除椎間盤突出、糖尿病周圍神經病變等器質性疾病。