嘴里起泡可通過保持口腔清潔、局部用藥、調整飲食、緩解壓力和就醫治療等方式祛除。嘴里起泡通常由口腔黏膜損傷、病毒感染、營養缺乏、免疫下降和過敏反應等原因引起。

1、保持口腔清潔：

使用生理鹽水或醫用漱口水每日漱口3-4次，減少細菌滋生。刷牙時選擇軟毛牙刷，避免摩擦水泡。餐后及時清理食物殘渣，防止繼發感染。皰疹性口炎患者需單獨使用餐具，防止傳染。

2、局部用藥：

口腔潰瘍貼如醋酸地塞米松貼片可隔離創面促進愈合。皰疹病毒感染時可涂抹阿昔洛韋乳膏抑制病毒復制。疼痛明顯者可用利多卡因凝膠局部麻醉，兒童需在醫生指導下使用。

3、調整飲食：

避免辛辣、過燙或堅硬食物刺激創面，選擇溫涼流質飲食。增加富含維生素B2的牛奶、雞蛋，補充維生素C促進黏膜修復。過敏體質者需排查芒果、堅果等易致敏食物。

4、緩解壓力：

長期焦慮會降低唾液分泌，導致口腔黏膜干燥易損。通過正念冥想、規律作息調節自主神經功能。睡眠不足會加重復發性口腔潰瘍，建議保證7小時以上睡眠。

5、就醫治療：

直徑超過5毫米的長期不愈潰瘍需活檢排除癌變。伴隨發熱、淋巴結腫大時可能需口服伐昔洛韋等抗病毒藥物。白塞病等免疫性疾病引發的口腔病變需系統性治療。

日常可飲用金銀花露清熱解毒，避免過度使用牙膏中的十二烷基硫酸鈉成分。建議選擇含蘆薈或蜂膠的養護型牙膏，刷牙后使用舌苔刷清潔舌背菌斑。長期反復發作需檢測血清鐵、葉酸等微量元素水平，羽毛球等非對抗性運動有助于改善口腔微循環。出現化膿、出血或持續兩周未愈應立即就診口腔黏膜科。