山竹具有抗氧化、抗炎和增強免疫力的作用，對口腔潰瘍、皮膚炎癥、消化不良等癥狀有輔助改善效果。其富含氧雜蒽酮類化合物和膳食纖維，能緩解輕度炎癥反應并促進腸道蠕動。
1、口腔潰瘍：山竹果皮提取物中的α-芒果苷可抑制口腔黏膜炎癥因子釋放，新鮮果肉含維生素B2能加速黏膜修復。每日食用2-3瓣果肉配合淡鹽水漱口，連續3天可見紅腫消退。
2、痤瘡皮炎：果殼煎液含有的倒捻子素能降低皮膚IL-6水平，外敷可減輕丘疹性痤瘡的炎性滲出。取干燥果殼10克煮沸濾液，冷卻后濕敷患處15分鐘，每日2次。
3、功能性便秘：果肉中的水溶性膳食纖維可達3.5g/100g，能增加糞便體積并軟化大便。建議搭配火龍果制作奶昔，晨起空腹飲用200ml，配合腹部按摩促進腸蠕動。
4、免疫力低下：成熟果實維生素C含量約12mg/100g，與獼猴桃同食可提升淋巴細胞活性。每周食用3次，每次4-5個，持續兩周能改善反復感冒癥狀。
5、餐后腹脹：蛋白酶成分有助于分解蛋白質，減輕胃排空延遲引起的飽脹感。飯后咀嚼2-3瓣果肉，或與菠蘿共同榨汁飲用，30分鐘內可緩解不適。
日?？蓪⑸街窦{入地中海飲食模式，搭配深海魚和堅果食用增強抗炎效果。糖尿病患者需控制單次攝入量在100克以內，避免果糖過量。對熱帶水果過敏者首次食用應做皮膚測試，出現蕁麻疹需立即停用并就醫。
