一感冒就扁桃體發炎可通過增強免疫力、保持口腔衛生、局部物理治療、藥物干預及手術切除等方式治療。該癥狀通常與免疫力低下、病原體感染、扁桃體結構異常、環境刺激及慢性炎癥反復發作等因素有關。

1、增強免疫力：

規律作息和均衡營養是基礎措施，每日保證7-8小時睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果和優質蛋白如魚類。每周進行3次有氧運動如快走或游泳，持續30分鐘以上可提升淋巴細胞活性。冬季接種流感疫苗能降低呼吸道感染風險。

2、口腔清潔：

使用含氯己定的漱口水每日早晚各一次，進食后清水漱口清除食物殘渣。牙刷每月更換并采用巴氏刷牙法，舌苔清潔需使用專用刮舌器。牙線輔助清理牙縫能減少口腔細菌定植，降低扁桃體隱窩感染概率。

3、物理緩解：

急性期用40℃溫鹽水含漱每日4-6次，頸部冷敷每次15分鐘間隔2小時。超聲霧化吸入生理鹽水可濕潤黏膜，家用加濕器維持室內濕度50%-60%。避免辛辣食物刺激，選擇流質飲食如米湯緩解吞咽疼痛。

4、藥物控制：

細菌感染時需用阿莫西林、頭孢克肟或克林霉素，療程7-10天。發熱超過38.5℃口服對乙酰氨基酚，咽痛劇烈可用利多卡因含片。慢性炎癥發作期可短期使用地塞米松噴霧，益生菌制劑調節咽部菌群平衡。

5、手術評估：

每年發作超過5次或伴睡眠呼吸暫停需考慮扁桃體切除術，低溫等離子刀手術出血量較少。兒童患者需評估腺樣體肥大情況，術后兩周流質飲食避免創面出血。術后免疫球蛋白水平監測可評估免疫功能變化。

日常飲食增加南瓜粥、蒸蛋羹等軟質食物攝入，避免過熱或過冷刺激。練習腹式呼吸訓練增強膈肌力量，每日飲水1500ml以上保持黏膜濕潤。急性期暫停劇烈運動，恢復期逐步進行八段錦等舒緩鍛煉。持續咽喉不適超過兩周需電子喉鏡檢查排除其他病變。