老花眼可能由晶狀體硬化、睫狀肌功能減退、遺傳因素、紫外線暴露、糖尿病等因素引起，可通過佩戴老花鏡、角膜屈光手術、人工晶體置換術、調節訓練、營養補充等方式改善。
1、晶狀體硬化：
隨著年齡增長，晶狀體逐漸失去彈性，導致調節能力下降。這是老花眼最常見的生理性原因，通常從40歲開始顯現。日常可通過熱敷緩解眼部疲勞，避免長時間近距離用眼。
2、睫狀肌衰退：
控制晶狀體形狀的睫狀肌隨著年齡增長而衰弱，影響聚焦能力。建議進行眼球轉動訓練，如"8"字軌跡練習，每天10分鐘以增強肌肉調節功能。
3、遺傳傾向：
家族中有早發性老花眼病史者可能提前出現癥狀。這類人群應定期進行視力檢查，40歲前可開始補充葉黃素、玉米黃質等護眼營養素。
4、紫外線損傷：
長期暴露在紫外線下會加速晶狀體蛋白質變性。可能與戶外工作者高發病率有關，通常伴隨畏光癥狀。佩戴防UV眼鏡，夏季配合寬檐帽防護。
5、糖尿病影響：
血糖波動導致晶狀體滲透壓改變，可能引發早發性老花。患者常伴有視物模糊、復視等癥狀。需嚴格控制血糖，定期進行眼底檢查排除糖尿病視網膜病變。
建議增加藍莓、胡蘿卜、深海魚等富含抗氧化物質的食物攝入，每周進行3次30分鐘的有氧運動改善眼部血液循環。閱讀時保持30厘米距離，每40分鐘遠眺5分鐘。若出現突發性視力下降或眼痛需及時就醫，排除白內障或青光眼等并發癥。
