半月板損傷可通過保守治療、藥物治療、物理治療、關節腔注射和手術治療等方式改善。損傷程度較輕時優先選擇非手術方案，嚴重撕裂或保守無效時需考慮關節鏡手術。

1、保守治療：

適用于I-II度損傷。急性期遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，使用支具固定膝關節4-6周。慢性期進行股四頭肌等長收縮訓練和直腿抬高練習，逐步增加膝關節活動度。體重超標者需減重5%-10%以降低關節負荷。

2、藥物治療：

急性疼痛期可選用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解癥狀。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可長期服用。伴有關節積液時可短期口服地奧司明片改善微循環。所有藥物需在醫生指導下使用。

3、物理治療：

超短波治療可促進局部血液循環，每日1次連續10-15天。超聲波能加速半月板邊緣修復，配合耦合劑使用效果更佳。恢復期采用神經肌肉電刺激增強膝關節穩定性，每周3次為宜。

4、關節腔注射：

頑固性疼痛者可考慮玻璃酸鈉注射，每周1次連續5周為1療程。嚴重炎癥反應時可能需糖皮質激素局部注射，但每年不超過3次。注射后需保持膝關節制動48小時。

5、手術治療：

III度損傷或交鎖癥狀明顯者需行關節鏡下半月板縫合術或部分切除術。術后早期進行CPM機被動訓練，6周后開始負重練習。年輕患者優先選擇縫合修復，老年人多采用成形術。

康復期間建議攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物，配合維生素C促進結締組織修復。避免爬山、深蹲等加重膝關節負荷的運動，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。每日進行10分鐘膝關節屈伸訓練，保持關節活動度。睡眠時在腘窩處墊薄枕保持膝關節輕度屈曲位。定期復查MRI評估半月板愈合情況，術后患者需持續康復訓練6-12個月。