正確清洗鼻子可通過生理鹽水沖洗、鼻腔噴霧、洗鼻器使用、蒸汽吸入、棉簽清潔五種方法實現，需根據鼻腔狀況選擇合適方式。

1、生理鹽水沖洗：

將0.9%無菌生理鹽水裝入專用洗鼻壺，身體前傾45度，頭部偏向一側，壺嘴對準上側鼻孔緩慢注入。水流經鼻腔從對側鼻孔自然流出，可清除分泌物與過敏原。操作時用嘴呼吸避免嗆水，水溫需接近體溫。

2、鼻腔噴霧：

市售等滲海水噴霧適合日常維護，按壓噴頭時保持瓶體垂直。噴霧顆粒能軟化鼻痂并濕潤黏膜，兒童建議選擇霧化更細膩的款式。使用后輕擤鼻腔，避免用力過猛導致黏膜損傷。

3、洗鼻器操作：

電動洗鼻器通過脈沖水流深度清潔鼻竇，適合慢性鼻炎患者。調節至最低檔位開始適應，沖洗時發出"啊"聲可防止液體進入咽部。設備使用后需拆解晾干，每周用沸水消毒一次。

4、蒸汽吸入：

將45℃熱水倒入寬口容器，加入桉樹精油1-2滴，面部距離水面20厘米并用毛巾覆蓋。蒸汽能稀釋黏稠鼻涕，緩解鼻塞癥狀。注意哮喘發作期禁用該方法，熏蒸時間不超過10分鐘。

5、棉簽清潔：

嬰兒或鼻前庭結痂時，用嬰兒專用棉簽蘸取橄欖油輕柔擦拭。僅清理鼻孔可見部位，棉簽進入深度不超過1厘米。操作需在光線充足環境下進行，避免棉絮殘留鼻腔。

鼻腔清洗頻率根據環境干燥程度調整，空調房內可每日1次，花粉季節外出后建議立即沖洗。選擇不含防腐劑的沖洗液，沖洗后1小時內避免劇烈運動。合并鼻出血或中耳炎發作期應暫停清洗，糖尿病患者慎用含糖溶液。長期使用血管收縮性噴霧會損傷鼻黏膜，建議在耳鼻喉科醫生指導下建立科學清潔方案，配合空氣加濕器維持鼻腔濕度。