手指甲上出現豎紋多數屬于正常生理現象，可能與年齡增長、輕微外傷、營養缺乏、慢性壓力或皮膚病等因素有關。

1、年齡增長：

隨著年齡增長，指甲的新陳代謝速度減緩，甲母質細胞功能逐漸退化，導致指甲表面出現縱向細紋。這種豎紋通常均勻分布、無伴隨癥狀，屬于自然老化現象，無需特殊干預。日常保持手部保濕護理可緩解干燥引起的紋路加重。

2、輕微外傷：

指甲受到擠壓、碰撞等物理損傷時，甲母質暫時性功能異常會導致豎紋形成。常見于頻繁美甲、咬指甲等行為。此類豎紋多呈單條或局部出現，隨著新甲生長會逐漸消失。避免反復刺激指甲可預防加重。

3、營養缺乏：

長期缺乏蛋白質、維生素B族特別是生物素、鐵、鋅等營養素會影響角蛋白合成，導致指甲脆弱和豎紋。可能伴隨指甲變薄、易斷裂。均衡攝入雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等食物有助于改善。

4、慢性壓力：

持續的精神緊張會通過神經內分泌調節影響甲母質供血，造成暫時性豎紋。這類情況往往在壓力緩解后自行消退。保證充足睡眠、進行冥想等放松訓練對指甲健康有積極意義。

5、皮膚病因素：

扁平苔蘚、銀屑病等皮膚病可能引發甲母質炎癥，導致縱嵴增粗、甲板凹凸不平等病理性豎紋。常伴隨甲床紅斑、甲剝離等癥狀。需皮膚科醫生通過甲屑鏡檢等檢查確診后針對性治療。

建議每日溫水浸泡手指10分鐘軟化角質后涂抹含尿素或乳木果油的護甲霜，避免使用刺激性洗手液。飲食中增加三文魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，配合手部按摩促進局部血液循環。若豎紋伴隨甲色改變、疼痛、甲床分離等異常表現，或短期內豎紋數量突然增多，需及時就診排查貧血、甲狀腺疾病等系統性疾病可能。長期接觸化學制劑者應做好職業防護，佩戴橡膠手套減少指甲直接刺激。