懷孕初期體重變化因人而異，多數孕婦體重增長1-2公斤，主要受孕吐反應、飲食調整、激素變化、基礎代謝率及胎兒發育速度等因素影響。

1、孕吐反應：

妊娠6-12周時，約50%-80%孕婦會出現惡心嘔吐癥狀。嚴重孕吐可能導致短期內體重下降1-3公斤，但通常不會影響胎兒發育。少量多餐、補充維生素B6可緩解癥狀，若出現脫水或體重驟降超過5%需就醫。

2、飲食調整：

部分孕婦因擔心胎兒營養過量攝入，可能造成早期體重增長過快。建議每日增加200千卡熱量即可，優先選擇全谷物、低脂乳制品和瘦肉。過量高糖高脂飲食易導致孕中期血糖異常。

3、激素變化：

孕激素水平升高會促進脂肪儲備，尤其在腰臀部位。這種生理性增重約0.5-1公斤，為后續哺乳儲備能量。同時黃體酮會松弛腸道肌肉，可能引發便秘而影響體重測量準確性。

4、代謝改變：

妊娠期基礎代謝率提升15%-20%，但部分孕婦因疲勞減少活動量，能量消耗可能不增反降。建議保持每天30分鐘散步等低強度運動，既能控制體重又改善血液循環。

5、胚胎發育：

孕12周前胎兒重量不足20克，對母體體重貢獻有限。此時增重主要來自子宮增大約0.9公斤、血容量增加1.2-1.5公斤及乳房組織變化0.5-1公斤。

建議孕早期每周監測體重，理想增幅為每月0.5-2公斤。晨起空腹排尿后測量更準確。若體重持續不增或單周增長超過1公斤，需排查妊娠劇吐或妊娠高血壓。每日補充400微克葉酸的同時，可增加富含鐵質的菠菜、牛肉，搭配維生素C促進吸收。避免久坐，每2小時活動5分鐘有助于維持代謝平衡。飲水不足可能被誤判為體重下降，應保證每日1.5-2升水分攝入。