促進結石排出的三種常見食物包括西瓜、檸檬水和芹菜。這些食物主要通過增加尿量、調節尿液酸堿度或促進腸道蠕動等方式輔助排石。
1、西瓜：
西瓜含水量超過90%，高鉀低鈉的特性可顯著增加尿量，有助于沖刷泌尿系統微小結石。其含有的瓜氨酸能松弛尿道平滑肌，減少排石時的疼痛感。每日食用500克左右帶白瓤部分效果更佳，但腎功能不全者需控制攝入量。
2、檸檬水：
檸檬富含枸櫞酸鹽，能與尿液中鈣離子結合形成可溶性復合物，抑制草酸鈣結晶形成。新鮮檸檬汁稀釋后飲用可使尿液pH值維持在6.5-7.0的理想范圍，對尿酸結石和鈣結石均有防治作用。建議每日半個檸檬榨汁兌1000毫升溫水飲用。
3、芹菜：
芹菜中的苯酞類化合物可調節腸道菌群，減少草酸鹽吸收；膳食纖維促進腸道蠕動，加速膽鹽代謝，對預防膽結石復發具有雙重作用。其揮發油成分還能輕度利尿，建議連葉帶莖焯水后食用，每日200克為宜。
飲食輔助排石期間需保持每日2000-3000毫升飲水量，避免高草酸食物如菠菜、濃茶。適當進行跳躍運動可幫助輸尿管結石下移，但直徑超過5毫米的結石或出現劇烈腰痛、血尿時應立即就醫。長期反復結石患者建議完善代謝評估，針對性調整飲食結構。
