月經期間不建議同房。經期同房可能增加感染風險、加重不適感、引發子宮內膜異位癥等問題，主要風險包括生殖道感染、經血逆流、盆腔炎癥反應等。

1、感染風險：

經期宮頸口輕微擴張，陰道內環境酸堿度改變，防御能力下降。此時同房可能將外界病原體帶入生殖道，增加陰道炎、宮頸炎等感染概率。細菌可能通過開放的子宮內膜創面進入血液循環，嚴重時誘發盆腔炎。

2、經血逆流：

性行為時子宮收縮可能促使經血通過輸卵管逆流至盆腔。反復經血逆流是子宮內膜異位癥的重要誘因，可能引發繼發性痛經、不孕等問題。子宮內膜異位組織在盆腔種植后，會隨激素周期發生出血性反應。

3、不適加重：

經期盆腔充血狀態下，性刺激可能加劇子宮痙攣性收縮。前列腺素分泌增加會放大痛經癥狀，部分女性可能出現性交后腰骶部墜脹感持續加重。激素波動期間敏感度變化也可能影響性體驗。

4、炎癥反應：

經血是細菌良好的培養基，性行為摩擦可能造成微小黏膜損傷。病原體通過破損處侵入可能引發子宮內膜炎或附件炎，急性期表現為發熱、下腹痛，慢性炎癥可能導致輸卵管粘連。

5、心理影響：

經期身體不適可能降低性欲，勉強同房易產生抵觸情緒。部分女性因擔心經血污染或異味產生焦慮，這種心理壓力可能影響日后正常性生活滿意度。

月經結束后2-3天再恢復性生活更為適宜。經期需保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，避免盆浴。選擇透氣棉質內褲并勤換衛生巾，每2-4小時更換一次。飲食注意補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷刺激食物加重盆腔充血。適度進行散步等低強度運動促進血液循環，但避免游泳或劇烈運動。出現異常出血、嚴重腹痛或發熱應及時就醫排查婦科炎癥。