中醫認為痱子主要由暑濕蘊結、腠理閉塞引起，常見誘因包括外感暑邪、內蘊濕熱、汗出不暢、體質偏熱及衣著不當。

1、外感暑邪：

夏季高溫暑氣侵襲體表，導致毛竅開泄失常。暑為陽邪，易與濕相合，阻滯皮膚氣機運行，使汗液排泄受阻形成痱子。表現為皮膚密集小丘疹或水皰，伴灼熱感。治療需清暑化濕，可選用金銀花、藿香等煎湯外洗。

2、內蘊濕熱：

長期飲食肥甘厚味或脾虛運化失職，體內濕熱積聚。濕熱熏蒸肌膚，與外界暑濕相搏，郁于皮腠之間形成痱疹。多伴口苦黏膩、舌苔黃膩等癥。調理需健脾利濕，推薦赤小豆、薏苡仁等食療。

3、汗出不暢：

汗孔被灰塵或化妝品堵塞，汗液滯留皮下刺激形成痱子。中醫稱為"汗閉發疹"，好發于頸部、腋窩等皺褶部位。保持皮膚清潔透氣是關鍵，可用薄荷、滑石粉等爽身粉輔助吸濕。

4、體質偏熱：

素體陽盛或陰虛火旺者，體內熱邪偏盛，遇外界暑熱易誘發痱子。小兒純陽之體及更年期陰虛人群多見。需養陰清熱，可食用蓮子、百合等滋陰食材，避免辛辣刺激食物。

5、衣著不當：

穿著化纖不透氣衣物，或過度包裹導致局部散熱障礙。中醫認為"熱不得越"而發疹，常見于嬰幼兒及高溫作業者。選擇棉麻透氣材質，及時更換汗濕衣物可預防。

預防痱子需注重夏季養生，保持環境通風干燥，每日溫水沐浴后輕拍干皮膚褶皺處。飲食宜清淡，多食冬瓜、黃瓜等清熱利濕食材，避免冷飲直中脾胃。嬰幼兒可選擇艾葉煮水擦浴，成人可練習八段錦"調理脾胃須單舉"等導引動作促進氣機通暢。出現大面積化膿感染或持續高熱需及時就醫，避免自行挑破痱疹導致繼發感染。