天熱時(shí)拉肚子通常由飲食衛(wèi)生問題、腸道菌群失衡、消化功能減弱、冷熱刺激、感染性腹瀉等因素引起。

1、飲食衛(wèi)生問題：

高溫環(huán)境下食物易腐敗變質(zhì)，滋生細(xì)菌如沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。食用被污染的食物或隔夜飯菜可能導(dǎo)致急性胃腸炎，表現(xiàn)為腹痛、水樣便。建議選擇新鮮食材，避免生冷食物，飯菜需充分加熱后食用。

2、腸道菌群失衡：

夏季出汗增多導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，加上過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)飲料會(huì)破壞腸道微生態(tài)平衡。益生菌數(shù)量減少可使腸道屏障功能下降，出現(xiàn)排便次數(shù)增多。適當(dāng)補(bǔ)充含雙歧桿菌的發(fā)酵食品有助于改善癥狀。

3、消化功能減弱：

高溫使人體表血管擴(kuò)張，胃腸道供血相對(duì)減少，消化酶活性降低。此時(shí)攝入高脂或不易消化的食物容易引起功能性腹瀉。建議采用少食多餐方式，選擇粥類、面條等清淡易吸收的食物。

4、冷熱刺激：

突然攝入大量冷飲會(huì)使胃腸黏膜血管收縮，引發(fā)腸蠕動(dòng)亢進(jìn)。部分人群對(duì)溫度變化敏感，可能出現(xiàn)腸易激綜合征樣反應(yīng)，表現(xiàn)為臍周絞痛伴排便急迫感。建議飲品溫度保持在10℃以上為宜。

5、感染性腹瀉：

夏季高發(fā)的諾如病毒、輪狀病毒感染可通過(guò)污染水源傳播，起病急驟伴有低熱、嘔吐。這類腹瀉具有傳染性，需隔離處理排泄物，嚴(yán)重脫水時(shí)需要口服補(bǔ)液鹽或靜脈補(bǔ)液治療。

預(yù)防夏季腹瀉需注意飲食衛(wèi)生與合理膳食搭配。每日保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入，可適量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液溶液維持電解質(zhì)平衡。烹飪時(shí)生熟分開處理，瓜果蔬菜需浸泡洗凈。出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)以上腹瀉、血便或高熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糞便常規(guī)檢查和病原學(xué)檢測(cè)。日常可食用蒸蘋果、山藥粥等具有收斂作用的食物，避免辛辣刺激及高纖維飲食加重腸道負(fù)擔(dān)。