青少年手抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進、低血糖、藥物副作用或特發性震顫等原因引起。

1、生理性震顫：

青春期激素水平波動可能導致手部細微震顫，尤其在緊張、疲勞或攝入咖啡因后加重。這類震顫通常為雙側對稱性，幅度較小，可通過規律作息、減少興奮性飲料攝入緩解。

2、甲狀腺功能亢進：

甲亢患者甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，引發心率增快伴手部細顫。可能與格雷夫斯病等自身免疫疾病有關，常伴隨多汗、體重下降等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查和抗甲狀腺藥物治療。

3、低血糖反應：

血糖低于3.9mmol/L時，交感神經興奮會引發手抖、心慌等癥狀。常見于糖尿病前期青少年或飲食不規律者，及時進食含糖食物可緩解，反復發作需排查胰島素分泌異常。

4、藥物因素：

某些支氣管擴張劑、抗抑郁藥等可能干擾中樞神經系統，導致姿勢性震顫。如沙丁胺醇、舍曲林等藥物需在醫生指導下調整劑量，不可自行停藥。

5、特發性震顫：

約60%病例有家族遺傳史，表現為持物時震顫加重，飲酒后暫時減輕。隨年齡增長可能進展，嚴重時可使用普萘洛爾、撲米酮等藥物控制癥狀。

建議青少年保持每日7-9小時睡眠，避免熬夜加重神經系統負擔；飲食注意定時定量，適當增加全谷物、堅果等富含B族維生素的食物；減少手機、電腦使用時間，每小時進行5分鐘手部放松操。若震顫持續超過2周或伴隨其他異常癥狀，需盡早就醫排查器質性疾病。日常可記錄震顫發生時間、頻率及誘因，為醫生診斷提供參考依據。