腦動脈瘤患者最需避免劇烈搖頭、突然彎腰和用力排便三個動作。這些動作可能誘發動脈瘤破裂，導致蛛網膜下腔出血等嚴重后果。
1、劇烈搖頭：
快速轉動頭部會使頸部血管受到機械性牽拉，可能增加動脈瘤壁的剪切力。腦動脈瘤多位于Willis環附近，劇烈頭部運動可能改變局部血流動力學，使本就薄弱的血管壁承受更大壓力。日常應避免突然轉頭、甩頭等動作，轉頭時需保持緩慢平穩。
2、突然彎腰：
快速彎腰動作會導致顱內壓驟然升高，可能使動脈瘤承受額外的血流沖擊。當身體從直立位突然前傾時，腦部靜脈回流受阻，動脈血流對血管壁的側壓力可增加15-20毫米汞柱。建議患者拾取物品時采用屈膝下蹲方式，保持脊柱直立狀態。
3、用力排便：
排便時屏氣用力會使胸腹內壓急劇上升，這種壓力會傳導至顱內血管。瓦爾薩爾瓦動作可使收縮壓瞬間升高50毫米汞柱以上，大幅增加動脈瘤破裂風險。保持膳食纖維攝入、規律使用緩瀉劑可預防便秘，排便時應避免過度用力。
腦動脈瘤患者需建立健康生活習慣，每日保證2000毫升飲水維持正常血容量，進行散步、太極等低強度有氧運動時心率不宜超過100次/分。飲食推薦地中海飲食模式，重點補充富含鎂元素的全谷物和深綠色蔬菜，有助于維持血管平滑肌穩定性。情緒管理同樣重要，可通過正念冥想緩解焦慮，避免血壓劇烈波動。定期進行腦血管影像學復查，監測動脈瘤形態變化。
