肩頸疼痛可能與頸椎病、肩周炎、肌筋膜炎、神經根型頸椎病四種疾病有關。這些疾病通常表現為局部疼痛、活動受限、肌肉僵硬等癥狀，需根據具體病因采取針對性治療。

1、頸椎病：

頸椎病是肩頸疼痛最常見的原因之一，主要由于長期低頭、姿勢不良導致頸椎間盤退變或骨質增生。患者可能出現頸部酸痛、上肢麻木、頭暈等癥狀。治療包括頸椎牽引、物理治療和藥物緩解疼痛，嚴重者需考慮手術干預。

2、肩周炎：

肩周炎又稱凍結肩，主要表現為肩關節周圍組織炎癥和粘連。癥狀包括肩部疼痛、夜間加重、活動范圍受限。早期可通過熱敷、針灸和康復鍛煉改善，病程較長者可能需要關節腔注射治療。

3、肌筋膜炎：

肌筋膜炎是肩頸部肌肉及其筋膜的無菌性炎癥，常由長期勞損或受涼引起。特征性表現為局部壓痛點和肌肉緊張。治療以局部理療、按摩和適度運動為主，必要時可短期使用消炎鎮痛藥物。

4、神經根型頸椎病：

神經根型頸椎病是頸椎間盤突出壓迫神經根所致，除肩頸痛外還伴有上肢放射痛、感覺異常。診斷需結合影像學檢查，治療包括頸椎制動、神經營養藥物和微創手術解除壓迫。

預防肩頸疼痛需注意保持正確姿勢，避免長時間低頭或固定姿勢工作，建議每1小時活動頸肩部5-10分鐘。日常可進行頸椎保健操、游泳等運動增強頸部肌肉力量。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部過度屈曲或側彎。飲食上可適當補充鈣質和維生素D，減少高鹽高脂食物攝入。若疼痛持續超過2周或伴隨肢體麻木無力等癥狀，應及時就醫明確診斷。