孕中期胃疼可通過調整飲食、改變體位、熱敷緩解、情緒調節、藥物治療等方式改善。孕中期胃疼通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當、胃炎等原因引起。

1、調整飲食：

少食多餐，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食。選擇易消化的食物如小米粥、面條、蒸蛋，減少油炸、辛辣、高糖食物攝入。餐后1小時內避免平躺，可適當散步促進消化。每日飲水量保持在1500-2000毫升，但避免餐中大量飲水稀釋胃酸。

2、改變體位：

睡眠時抬高床頭15-20厘米，左側臥位可減輕子宮對胃部的壓迫。白天久坐時使用孕婦枕支撐腰背部，避免彎腰或突然起身。餐后保持直立姿勢30分鐘以上，利用重力作用減少胃酸反流。

3、熱敷緩解：

用40℃左右溫熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，每日2-3次可放松胃部肌肉。注意避免溫度過高或直接接觸電熱毯等高溫源。配合順時針輕柔按摩臍周，力度以孕婦自覺舒適為宜。

4、情緒調節：

孕期焦慮會通過腦腸軸加重胃部不適，可通過冥想、深呼吸練習緩解壓力。每天保證7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。參加孕婦瑜伽等輕度運動，每周3次，每次不超過30分鐘。

5、藥物治療：

嚴重胃痛需在醫生指導下使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等胃黏膜保護劑。禁用含鉍制劑及非甾體抗炎藥。若伴隨嘔血、黑便或體重下降，需排除消化性潰瘍等器質性疾病。

孕中期胃部不適期間可適量飲用姜茶或洋甘菊茶，避免薄荷類可能松弛賁門的飲品。日常穿著寬松衣物減少腹壓，記錄飲食與疼痛關系以識別誘因。若癥狀持續超過72小時或出現發熱、脫水等表現，需及時產科與消化科聯合就診。維持規律作息與適度活動，避免自行服用中成藥或偏方。