眼睛畏光可能與維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C及維生素E缺乏有關。

1、維生素A：

維生素A是維持視網膜感光功能的關鍵營養素，缺乏時會導致夜盲癥和角膜干燥，使眼睛對光線敏感度增加。動物肝臟、胡蘿卜和深綠色蔬菜是維生素A的優質來源。長期缺乏可能引發干眼癥，需通過膳食或補充劑糾正。

2、維生素B2：

核黃素維生素B2參與角膜細胞能量代謝，缺乏時可引發畏光、視物模糊及角膜血管增生。乳制品、雞蛋和瘦肉富含維生素B2。嚴重缺乏可能伴隨口角炎，需結合臨床檢查確診。

3、維生素B6：

維生素B6缺乏可能影響神經傳導功能，間接導致光敏感。魚類、香蕉和全谷物可補充該營養素。其缺乏常與全身性癥狀如皮炎共存，需綜合評估營養狀況。

4、維生素C：

作為抗氧化劑，維生素C能保護眼球組織免受氧化損傷。柑橘類水果和西蘭花含量豐富。長期缺乏可能加重結膜出血風險，但單純畏光較少作為首要表現。

5、維生素E：

維生素E缺乏可能延緩視網膜修復，堅果和植物油是其重要來源。該癥狀通常伴隨其他神經系統異常，需排除脂質吸收障礙等基礎疾病。

日常飲食應均衡攝入各類富含維生素的食物，如每周3次深海魚補充維生素B族，每日300克深色蔬菜保障維生素A和C。戶外活動時佩戴防紫外線眼鏡可減輕畏光癥狀。若調整飲食后癥狀持續或伴隨視力下降、眼痛，需及時排查角膜炎、青光眼等器質性疾病。孕婦、老年人等特殊人群建議在醫生指導下進行營養素檢測和補充。