耳朵總是很癢可通過保持耳道清潔、避免刺激物、使用抗過敏藥物、治療真菌感染、控制基礎疾病等方式緩解。瘙癢通常由耳垢堆積、過敏反應、真菌感染、皮膚炎癥、慢性疾病等因素引起。

1、保持耳道清潔：

耳垢過多可能堵塞耳道引發瘙癢。建議定期用溫水清潔外耳道，避免使用棉簽深入耳道，以免將耳垢推入更深或損傷耳膜。生理鹽水沖洗可軟化耳垢，必要時由醫生進行專業清理。

2、避免刺激物：

洗發水、染發劑等化學物質可能刺激耳部皮膚。佩戴耳飾時應選擇防過敏材質，游泳時使用防水耳塞減少污水刺激。頻繁掏耳或佩戴耳機也可能造成機械性刺激，需減少此類行為。

3、使用抗過敏藥物：

過敏性外耳炎可選用氯雷他定等抗組胺藥物緩解瘙癢，局部涂抹氫化可的松軟膏減輕炎癥反應。接觸性過敏需明確過敏原后避免接觸，嚴重時需在醫生指導下短期使用糖皮質激素。

4、治療真菌感染：

耳道潮濕易滋生真菌，表現為脫屑伴劇烈瘙癢。確診后需使用克霉唑等抗真菌滴耳液，保持耳道干燥。糖尿病患者更易復發，需同時控制血糖。治療期間避免抓撓防止繼發細菌感染。

3、控制基礎疾病：

銀屑病、濕疹等皮膚疾病可能累及耳部，需針對原發病治療。糖尿病患者易合并外耳道炎，應嚴格監測血糖。自身免疫性疾病患者出現耳癢需排查是否病情活動，及時調整免疫抑制劑用量。

日常應避免過度清潔耳道，洗澡后及時擦干耳周水分。飲食上減少辛辣食物攝入，適當補充維生素B族和鋅元素有助于皮膚修復。選擇透氣性好的枕頭定期更換，避免螨蟲滋生。若瘙癢持續兩周以上或伴隨聽力下降、流膿等癥狀，需盡早就醫排除腫瘤等嚴重病變。游泳愛好者建議每季度進行耳科檢查，及時發現隱匿性感染。