尿多可通過調整飲食結構改善，適宜食物主要有冬瓜、薏米、赤小豆、山藥、芹菜等。

1、冬瓜：

冬瓜含水量達96%且富含鉀元素，能促進鈉鹽排泄并增加尿量，其丙醇二酸成分可抑制糖類轉化為脂肪，對代謝性多尿有輔助調節作用。建議連皮煮湯食用，每日攝入200-300克為宜，腎功能不全者需控制總量。

2、薏米：

薏米含薏苡仁酯和多種氨基酸，具有滲濕健脾作用，能調節腎小管重吸收功能。對神經性尿頻或輕度前列腺增生引起的尿多有效。可搭配茯苓煮粥，每周食用3-4次，每次50克生重，脾虛便溏者應減量。

3、赤小豆：

赤小豆富含皂角苷和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并促進水分代謝，適用于更年期激素變化導致的夜尿增多。與鯉魚同燉可增強利水效果，建議每周2次，每次30克干品，痛風患者需監測尿酸水平。

4、山藥：

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能改善膀胱平滑肌功能，對壓力性尿失禁伴隨的尿頻有效。蒸食保留營養最佳，每日100-150克新鮮山藥為宜，糖尿病患者需計入主食總量。

5、芹菜：

芹菜中芹菜苷和3-正丁基苯酞具有溫和利尿作用，特別適合高血壓相關的多尿癥狀。建議涼拌或榨汁飲用，每日100克生芹菜可提供足夠活性成分，低血壓人群應酌情減少攝入。

長期尿多患者需保持每日1500-2000毫升水分攝入，避免一次性大量飲水?？蛇M行盆底肌訓練增強膀胱控制力，推薦凱格爾運動每日3組每組10次。限制咖啡因及酒精攝入，晚餐后2小時控制液體攝入量。合并糖尿病、前列腺增生等基礎疾病時，需在醫生指導下配合藥物治療原發病。定期監測尿常規和泌尿系超聲，排除器質性病變。