眼眶凹陷可通過(guò)玻尿酸填充、自體脂肪移植、膠原蛋白刺激、規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)等方式改善。眼眶凹陷通常由自然衰老、過(guò)度用眼、營(yíng)養(yǎng)不良、脫水、慢性疾病等原因引起。

1、醫(yī)美填充：

玻尿酸注射能快速補(bǔ)充眼周流失的容積，效果維持6-12個(gè)月；自體脂肪移植從腹部或大腿抽取脂肪處理后填充，存活后效果持久。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

2、營(yíng)養(yǎng)支持：

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，補(bǔ)充維生素A胡蘿卜、維生素C柑橘促進(jìn)膠原合成。鐵元素動(dòng)物肝臟缺乏會(huì)導(dǎo)致眼瞼蒼白，需針對(duì)性補(bǔ)充。

3、作息調(diào)整：

保證23點(diǎn)前入睡，用眼30分鐘遠(yuǎn)眺20秒。睡前熱敷眼眶5分鐘改善循環(huán)，避免側(cè)睡壓迫眼眶。慢性睡眠不足會(huì)加速眼周脂肪流失。

4、疾病管理：

甲亢患者可能出現(xiàn)眼球突出伴眼眶凹陷，需監(jiān)測(cè)TSH指標(biāo)；慢性腎病導(dǎo)致的水腫消退后易出現(xiàn)眶隔松弛。需針對(duì)原發(fā)病治療，配合局部護(hù)理。

5、日常護(hù)理：

使用含咖啡因的眼霜配合按摩，沿眼眶骨順時(shí)針輕壓。避免用力揉眼，日間佩戴防UV眼鏡。短期脫水造成的凹陷可通過(guò)每日飲水1.5L改善。

建議每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)全身代謝，搭配南瓜籽、核桃等富含歐米伽3的食物。持續(xù)2個(gè)月未見改善需排查結(jié)締組織疾病，突眼癥狀加重應(yīng)立即就診內(nèi)分泌科。長(zhǎng)期恢復(fù)需建立皮膚彈性檔案，每季度評(píng)估膠原蛋白狀態(tài)。