尿酸高患者應避免劇烈運動、無氧運動和關節沖擊性運動。尿酸升高主要與嘌呤代謝紊亂有關，過度運動可能誘發痛風發作，適宜選擇低強度有氧運動。
1、劇烈運動：
高強度運動會加速ATP分解產生大量嘌呤，同時乳酸堆積會抑制尿酸排泄。籃球、足球等競技類運動容易導致短時間內血尿酸水平驟升，可能誘發急性痛風性關節炎。建議控制運動強度在心率儲備的60%以下。
2、無氧運動：
短跑、舉重等無氧運動會產生大量肌酸和乳酸，競爭性抑制腎小管對尿酸的排泄。這類運動后常出現一過性尿酸升高，長期可能加重高尿酸血癥。深蹲、臥推等力量訓練也應控制組數和重量。
3、關節沖擊運動：
登山、跳躍等運動會對足部、膝關節等痛風好發部位造成反復沖擊。尿酸鹽結晶在關節沉積時，機械刺激易誘發炎癥反應。已有痛風石的患者更應避免跑跳類運動，防止關節損傷。
尿酸偏高人群建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊有氧運動，每周3-5次，每次30-50分鐘為宜。運動前后充分補水促進尿酸排泄，避免突然加大運動量。合并痛風性關節炎急性發作時應暫停運動，待癥狀緩解2周后再逐步恢復。日常需配合低嘌呤飲食，限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，保持每日2000毫升以上飲水量。定期監測血尿酸水平，必要時在醫生指導下使用別嘌呤醇、非布司他等降尿酸藥物。
