半夜嘔吐可通過調整體位、補充水分、穴位按壓、藥物干預和就醫處理等方式緩解。嘔吐通常由飲食不當、胃腸疾病、妊娠反應、藥物副作用或神經系統異常等因素引起。

1、調整體位：

采取半臥位或側臥位可減少胃酸反流刺激食道。頭部墊高15-30度能緩解惡心感，避免平躺導致嘔吐物誤吸。持續嘔吐時建議保持坐姿，用容器承接嘔吐物。妊娠期嘔吐者可在膝下墊枕頭減輕腹壓。

2、補充水分：

嘔吐后分次少量飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。可添加少量蜂蜜或葡萄糖補充能量，避免飲用牛奶、咖啡等刺激性液體。嚴重脫水時可口服補液鹽，按說明書比例配制。

3、穴位按壓：

按壓內關穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能緩解嘔吐反射。用拇指指腹以適度力度按壓1-2分鐘，配合深呼吸效果更佳。生姜片貼敷肚臍或咀嚼生姜片也有止嘔作用。

4、藥物干預：

短期可使用多潘立酮促進胃排空，或鹽酸昂丹司瓊阻斷嘔吐中樞。妊娠嘔吐需在醫生指導下服用維生素B6，胃腸炎患者可短期應用蒙脫石散保護黏膜。服用前需排除腸梗阻等禁忌癥。

5、就醫處理：

嘔吐伴隨高熱、意識模糊、嘔血或持續超過24小時需急診。兒童出現噴射性嘔吐或囟門膨隆應立即就診。胃腸鏡、腹部CT等檢查可明確消化道梗阻、腦卒中等器質性疾病。

嘔吐緩解后24小時內宜選擇米湯、藕粉等流質飲食，逐漸過渡到饅頭、面條等低脂軟食。避免生冷、油膩及高纖維食物。可配合腹部順時針按摩促進腸蠕動，每日步行30分鐘改善胃腸功能。長期反復嘔吐者需記錄飲食日記，排查過敏原。注意嘔吐物顏色和量的變化，電解質紊亂患者需監測尿量和血壓。