補氣血宜吃大棗、枸杞子、牛奶、豬肝、山藥等，忌吃芥末、胡椒、肥肉、知母、梔子等。具體分析如下：
一、宜吃
1、大棗：里面的鐵含量非常豐富，適當吃大棗可以達到補氣血的作用，逐漸改善體質虛弱的癥狀。
2、枸杞子：可以達到滋補身體的作用，改善氣血不足引起的面色蒼白、精神不振等癥狀。
3、牛奶：里面的蛋白質以及鈣含量非常豐富，可以增強自身體質，改善體質虛弱的情況。
4、豬肝：豬肝含有較多的鐵和維生素，可以起到補氣血的作用，適量吃豬肝對身體有一定好處。
5、山藥：山藥可以改善體質、滋腎益精、健脾益胃等，適量吃山藥對于補氣血具有一定幫助。
二、忌吃
1、芥末：是辛辣刺激性的調味品，如果在補氣血的過程中吃了芥末，可能會引起內熱，影響正常的恢復。
2、胡椒：胡椒具有一定的刺激性，在補氣血期間吃胡椒，可能會加重病情，影響身體對營養的吸收。
3、肥肉：里面的油脂含量比較多，吃肥肉可能會引起肥胖，還會導致身體虛弱，不利于身體恢復。
4、知母：知母性寒，可能會引起脾胃虛寒、大便溏泄等情況，因此在補氣血期間通常不宜吃知母。
5、梔子：雖然可以瀉火除煩、涼血止血，但是可能傷脾，因此通常不可以吃梔子。
食物的食用應該以適量為宜，藥物的使用應該聽從醫生指導。若身體出現不適，應前往正規醫院就診，以免延誤病情。
