高度近視患者應(yīng)避免劇烈對抗性運動、高強度負(fù)重運動及易引發(fā)眼壓波動的活動，主要包括跳水、蹦極、拳擊、舉重、過山車等。這些運動可能增加視網(wǎng)膜脫離、玻璃體混濁等并發(fā)癥風(fēng)險。

1、跳水：

跳水時頭部高速入水的沖擊力可能直接作用于眼球，瞬間水壓變化易導(dǎo)致視網(wǎng)膜震蕩或周邊裂孔形成。高度近視者眼軸較長，視網(wǎng)膜本身較薄且可能存在變性區(qū)，此類沖擊可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。

2、蹦極：

急速下墜和驟停產(chǎn)生的加速度會使玻璃體對視網(wǎng)膜產(chǎn)生異常牽拉。高度近視者玻璃體液化程度較高，視網(wǎng)膜抗?fàn)坷芰θ酰赡芤l(fā)視網(wǎng)膜裂孔或玻璃體后脫離，嚴(yán)重時導(dǎo)致黃斑出血。

3、拳擊：

面部直接擊打可能造成眼球鈍挫傷，高度近視者鞏膜硬度較低，受外力時更易發(fā)生視網(wǎng)膜震蕩或脈絡(luò)膜破裂。即使佩戴護具，劇烈震動仍可能引起視網(wǎng)膜血管異常收縮或玻璃體出血。

4、舉重：

負(fù)重時屏氣用力會使眼壓急劇升高至正常值的2-3倍。高度近視者視神經(jīng)對壓力變化更敏感，長期反復(fù)眼壓波動可能加速視盤損傷，增加青光眼發(fā)病風(fēng)險，同時可能誘發(fā)視網(wǎng)膜血管痙攣。

5、過山車：

高速旋轉(zhuǎn)和急停產(chǎn)生的離心力可能導(dǎo)致玻璃體對視網(wǎng)膜異常牽拉。高度近視者視網(wǎng)膜周邊部常存在格子樣變性，這種機械性牽拉易造成變性區(qū)撕裂，進而發(fā)展為孔源性視網(wǎng)膜脫離。

建議高度近視者選擇游泳避免跳水、慢跑、瑜伽等低沖擊運動，運動時注意避免頭部劇烈晃動。定期進行散瞳眼底檢查，重點關(guān)注視網(wǎng)膜周邊部情況。運動時出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥增多或視野缺損等異常癥狀需立即就醫(yī)。日常可補充富含葉黃素、維生素C的深色蔬菜，增強視網(wǎng)膜抗氧化能力，但需注意控制近距離用眼時間，避免加重眼軸增長。