母乳過多可通過調整哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、手動擠奶、飲食調節、中藥輔助等方式改善。乳汁分泌過多可能與哺乳方式不當、激素水平異常、乳腺導管擴張、飲食結構失衡、情緒波動等因素有關。

1、調整哺乳頻率：

減少單側哺乳時間至10-15分鐘，避免過度刺激乳腺。采用交替哺乳法，每次哺乳先排空一側再換邊，逐步建立供需平衡。哺乳間隔可適當延長0.5-1小時，但需觀察是否出現乳腺堵塞征兆。

2、冷敷緩解脹痛：

使用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分鐘。低溫能收縮血管減少泌乳量，同時緩解脹痛感。注意避開乳頭區域，每日冷敷不超過3次，若出現皮膚過敏需立即停止。

3、手動擠奶：

采用拇指與食指呈C字形按壓乳暈邊緣的擠奶手法，少量排出乳汁至舒適即可。避免完全排空刺激更多分泌，擠奶前熱敷5分鐘可促進乳腺管暢通。每次擠奶量控制在30毫升以內。

4、飲食調節：

減少鯽魚湯、豬蹄湯等高催乳食物攝入，適量飲用炒麥芽水、山楂水等具有回乳作用的飲品。每日保證2000毫升飲水，避免過量補充液體。增加全谷物、綠葉蔬菜等富含維生素B6的食物。

5、中藥輔助：

在中醫師指導下使用生麥芽、神曲等具有回乳功效的藥材。常見方劑如免懷散含當歸、赤芍等成分，需根據體質辨證用藥。禁止自行服用含雌激素類藥物，哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑。

建議穿著無鋼圈哺乳文胸減輕乳房壓迫，睡眠時避免俯臥姿勢。保持規律作息與平和心態，情緒緊張會刺激催乳素分泌。可進行散步等溫和運動促進代謝平衡，但需避免劇烈運動導致乳汁淤積。若持續出現硬塊、發熱或膿性分泌物，需及時就醫排除乳腺炎。乳汁分泌量通常在產后6-8周逐漸趨于穩定，期間可通過哺乳日記記錄供需變化。