孕期血糖高可選擇升糖指數(shù)低的水果，主要有草莓、櫻桃、蘋果、梨、柚子。這些水果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖。
開塞露 含山梨醇
生產(chǎn)廠家：無錫正達藥業(yè)有限公司
功能主治：用于便秘。
用法用量：將容器頂端刺破或剪開，涂以油脂少許，緩慢插入肛門，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，成人一次1支，兒童一次0.5支。
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1、草莓：
草莓升糖指數(shù)僅為40，每100克含糖量約4.9克。富含維生素C和花青素，能改善胰島素敏感性。建議每日食用量控制在150克以內(nèi)，搭配無糖酸奶食用更佳。
2、櫻桃：
櫻桃升糖指數(shù)22，是常見水果中最低的品種之一。含有的花色素苷具有抗炎作用，有助于改善妊娠期胰島素抵抗。每次食用建議不超過15顆，避免與高碳水食物同食。
3、蘋果：
蘋果升糖指數(shù)36，果皮中的槲皮素能延緩糖分吸收。選擇脆蘋果比面蘋果更佳，因其膳食纖維含量更高。建議帶皮食用，單次攝入量以中小型蘋果一個為宜。
4、梨：
梨的升糖指數(shù)38，富含山梨醇和膳食纖維能延緩胃排空。庫爾勒香梨等脆梨品種更適合血糖控制，每日建議食用量不超過200克，可分兩次進食。
5、柚子：
柚子升糖指數(shù)25，含有類似胰島素的成分柚皮苷。紅心柚子營養(yǎng)價值更高，每次食用2-3瓣即可。注意避免與降壓藥同服，可能影響藥物代謝。
妊娠期血糖管理需注重整體飲食結(jié)構(gòu)，建議將水果作為加餐安排在兩次正餐之間，配合血糖監(jiān)測調(diào)整攝入量。優(yōu)先選擇新鮮完整水果而非果汁，每日總量控制在200-300克。搭配適量運動如散步、孕婦瑜伽，有助于提高胰島素敏感性。若血糖控制不理想，應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整膳食方案。
