肌酐偏高患者應(yīng)避免劇烈無氧運動、高強度間歇訓(xùn)練和長時間耐力運動，這些運動可能加重腎臟負擔(dān)。肌酐升高通常提示腎功能受損，運動選擇需謹慎。
1、劇烈無氧運動：
短時爆發(fā)力運動如百米沖刺、舉重等會導(dǎo)致肌肉大量分解代謝，產(chǎn)生肌酸酐等代謝廢物。腎功能不全時排泄能力下降，可能引發(fā)血肌酐進一步升高。建議改為低強度抗阻訓(xùn)練，使用輕重量高頻次方式。
2、高強度間歇訓(xùn)練：
HIIT類運動會使機體處于缺氧狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸堆積和酸性代謝產(chǎn)物。腎臟需要加倍工作調(diào)節(jié)酸堿平衡，可能加速腎功能惡化。臨床觀察顯示此類運動后患者血肌酐可短暫上升10-20μmol/L。
3、長時間耐力運動：
馬拉松、鐵人三項等持續(xù)超過1小時的有氧運動，可能引起脫水、橫紋肌溶解等問題。當(dāng)體液丟失達體重2%時，腎小球濾過率顯著下降，肌酐清除率降低約15%，存在急性腎損傷風(fēng)險。
腎功能異常患者推薦選擇游泳、太極、散步等溫和運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動前后監(jiān)測血壓和尿量變化，保持水分攝入量在2000-2500ml/天，避免高蛋白飲食加重腎臟代謝負擔(dān)。若運動后出現(xiàn)下肢浮腫或尿量減少，需立即就醫(yī)檢查。
