睡覺多夢可考慮短期使用安神類中成藥或鎮靜催眠藥，常用藥物包括棗仁安神膠囊、安神補腦液、佐匹克隆等。多夢通常與精神壓力、睡眠環境干擾、神經衰弱、焦慮抑郁狀態、睡眠呼吸暫停綜合征等因素相關，需在醫生指導下明確病因后用藥。

1、棗仁安神膠囊：

該中成藥含酸棗仁、丹參等成分，適用于心肝血虛引起的失眠多夢，通過養血安神改善睡眠質量。需注意服藥期間避免辛辣刺激食物，連續使用不宜超過2周。可能出現輕度胃腸不適等不良反應，肝功能異常者慎用。

2、安神補腦液：

由鹿茸、何首烏等組成的中成藥，對腎精不足型多夢有效，能調節神經系統功能。糖尿病患者需選擇無糖劑型，服用后可能出現口干、頭暈等反應。不建議與含酒精飲品同服，長期使用需監測肝腎功能。

3、佐匹克隆：

非苯二氮?類鎮靜催眠藥，適用于短期治療嚴重多夢癥狀，可縮短入睡時間并減少夜間覺醒。常見副作用包括口苦、頭暈，突然停藥可能引發反跳性失眠。65歲以上老人應減量使用，禁止與中樞抑制劑聯用。

4、病因鑒別：

持續多夢需排查焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，可能伴隨情緒低落、興趣減退等癥狀；睡眠呼吸暫停綜合征多伴有日間嗜睡、打鼾，需進行多導睡眠監測。器質性疾病引起的多夢需優先治療原發病。

5、非藥物干預：

建立規律作息時間，睡前1小時避免使用電子設備；保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%；嘗試正念冥想或腹式呼吸訓練。咖啡因攝入控制在每日300mg以下，晚餐與睡眠間隔至少3小時。

改善多夢癥狀需綜合調整生活方式，建議每日保持30分鐘中等強度運動如快走、游泳，但避免睡前3小時內劇烈運動。飲食可增加小米、香蕉、核桃等富含色氨酸的食物，睡前飲用適量溫牛奶。持續多夢超過1個月或伴隨日間功能損害時，應及時到睡眠專科就診評估，避免自行長期服用助眠藥物。記錄睡眠日記有助于醫生判斷睡眠節律異常模式，必要時進行認知行為治療。