月經提前可能由內分泌失調、黃體功能不足、子宮病變、精神壓力或藥物影響等原因引起，可通過激素治療、生活方式調整、中藥調理等方式改善。

1、內分泌失調：

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂是常見誘因，多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導致促卵泡激素和促黃體生成素分泌異常。表現為月經周期縮短至21天內，可能伴隨痤瘡、多毛等癥狀。需通過性激素六項檢查確診，臨床常用戊酸雌二醇、黃體酮等藥物調節周期。

2、黃體功能不足：

黃體期孕激素分泌不足導致子宮內膜提前脫落，常見于流產術后或圍絕經期女性。基礎體溫監測顯示高溫相短于11天，可能伴有經前點滴出血。可補充地屈孕酮改善黃體功能，同時需排查是否存在高泌乳素血癥等繼發因素。

3、子宮病變：

子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤、子宮內膜息肉等占位性病變會干擾內膜正常脫落節律。通常伴隨經量增多、經期延長，超聲檢查可明確診斷。宮腔鏡手術切除病灶后，月經周期多能恢復正常。

4、精神壓力：

長期焦慮、熬夜或突然的精神刺激會抑制下丘腦功能，導致促腎上腺皮質激素釋放激素異常分泌。這類月經提前通常伴有失眠、心悸等植物神經紊亂癥狀，通過正念減壓、規律作息等生活方式干預效果顯著。

5、藥物影響：

緊急避孕藥含大劑量孕激素會干擾正常周期，部分抗抑郁藥如氟西汀也可能影響5-羥色胺系統對生殖軸的調控。通常停藥后2-3個周期可自行恢復，必要時可用短效避孕藥幫助建立規律月經。

建議保持每日30分鐘有氧運動如快走或游泳，適量增加亞麻籽、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物。經前期避免攝入咖啡因和酒精，可嘗試熱敷下腹部緩解不適。記錄基礎體溫和月經周期變化，若連續3個月周期短于21天或伴隨嚴重貧血癥狀，需及時進行婦科超聲和激素水平檢測。中醫角度可辨證選用逍遙丸、烏雞白鳳丸等中成藥調理，但需避免自行長期服用含激素類保健品。