夫妻生活頻率因人而異，通常建議以雙方舒適度為標準，健康成年人每月4-8次屬于常見范圍。實際頻率受年齡差異、健康狀況、心理狀態、生活壓力、激素水平等因素影響。

1、年齡差異：

性活動頻率與年齡呈負相關。20-30歲群體睪酮水平較高，每月可能達8-12次；40歲后激素自然下降，頻率可能減少至3-5次；60歲以上人群受慢性病影響，頻率可能進一步降低。不同年齡層均需根據身體反應調整。

2、健康狀況：

心血管疾病、糖尿病等慢性病可能影響性功能，導致頻率下降。前列腺炎、陰道干燥等生殖系統疾病會直接造成不適。長期服用抗抑郁藥、降壓藥等也可能抑制性欲，建議定期復查調整用藥方案。

3、心理狀態：

焦慮抑郁等情緒障礙會通過下丘腦-垂體-性腺軸影響性欲。伴侶關系緊張、工作壓力過大時，催乳素水平升高可能抑制性沖動。短期心理疏導和規律運動有助于改善。

4、生活壓力：

長期熬夜、過度勞累會導致皮質醇持續升高，抑制睪酮分泌。輪班工作者、育兒期夫婦因作息紊亂，可能出現階段性頻率下降。建議通過時間管理保證7小時睡眠。

5、激素水平：

女性月經周期中雌激素波動會影響性需求，排卵期前后可能出現自然高峰。男性睪酮分泌晨間較高，季節變化也會導致水平波動。更年期女性陰道萎縮或男性遲發性性腺功能減退需就醫評估。

保持適度頻率需綜合調理：每日攝入鋅含量高的牡蠣、堅果等食物，每周進行3次有氧運動改善血液循環，伴侶間定期溝通需求，避免過度關注數字指標。如出現持續性欲減退伴隨晨勃消失、閉經等癥狀，建議內分泌科就診排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。切忌自行服用激素類藥物，所有性功能相關藥物需在醫生監督下使用。