高考當天飲用紅牛需謹慎，功能性飲料可能引發心悸、胃腸不適等不良反應。主要風險包括咖啡因過量、血糖波動、利尿作用、胃腸刺激及心理依賴。
1、咖啡因過量：
紅牛每罐含80毫克咖啡因，接近每日安全攝入上限。考生可能因緊張疊加咖啡因作用，出現手抖、注意力分散等神經系統興奮癥狀。敏感體質者更易發生心悸或血壓升高，影響考試發揮。
2、血糖波動：
飲料中27克糖分會導致血糖快速升降，可能誘發反應性低血糖。考試后半程可能出現頭暈、乏力等血糖波動癥狀，反而降低大腦認知功能。
3、利尿作用：
咖啡因和牛磺酸的復合利尿效應可能增加排尿頻率。考場如廁限制會導致考生生理性緊張，甚至引發腹痛等應激反應，干擾答題連續性。
4、胃腸刺激：
碳酸化和酸性配方可能刺激胃黏膜，空腹飲用易引發反酸、惡心。考試壓力本身就會抑制消化功能，疊加飲料刺激可能誘發急性胃腸不適。
5、心理依賴：
部分考生誤將提神希望寄托于功能性飲料，反而加重焦慮。實際效果與安慰劑效應相當，突發性嘗試新飲品可能打破原有生理節律。
建議考前保持常規飲食規律，可準備淡蜂蜜水或常溫電解質水作為備用。考試當日早餐應包含慢消化碳水化合物如燕麥和優質蛋白如雞蛋，避免高脂高糖食物。適度咀嚼無糖口香糖有助于緩解緊張，但需注意考場規定。若需提神，提前1周少量嘗試綠茶等溫和飲品測試耐受性更為穩妥。考中每完成一科可進行2分鐘閉眼深呼吸，比依賴功能性飲料更能穩定發揮。
